【抗老保養秘笈】5大日常保養方法推薦，選對品牌維持肌膚更有感！

肌膚老化會使肌膚鬆垮下垂，容易出現乾燥脫皮等問題。而各大肌膚抗老保養品牌紛紛提倡，25歲就要開始對抗肌膚。一旦出現老化症狀後，卻又沒有及時改善，那老化速度只會變得更快。但你知道哪些部位最需要加強保養老化嗎？本文帶你了解如何從日常生活保養抗老，讓時間為你按下暫停鍵，保留美好的青春容顏！

抗老保養品什麼時後該開始用？

隨著年齡的增加，修復和代謝能力會漸漸下降，使得肌膚變得不再光滑有彈性，容易受外在刺激或內在激素變化影響。且維持肌膚彈性的膠原蛋白也會逐漸流失，加上熬夜壓力大或不良飲食習慣，也會讓肌膚抵禦能力變差。以下整理了一些皮膚老化的特徵，若你有這些「初老」症狀，建議就要提早抗老保養。
 

抗老保養小撇步，5大日常保養看這邊！

知道哪些日常生活習慣，會導致人體提早老化後，同時也要注意日常生活習慣，唯有正常的作息才能幫助你輕鬆做到抗老保養。在此提供5大保養方式，幫助你恢復肌膚彈性：

1. 多吃抗氧化食物

少吃刺激性食物，例如：咖啡、茶、酒和所有加工食品，能夠有效減少身體的負擔。並建議大量攝取抗氧化食物，包含：胡蘿蔔、藍莓、酪梨、芭樂和奇異果等。其擁有豐富維他命C、維生素E和輔酶Q10的抗氧化營養素，可幫助肌膚恢復彈性，維持肌膚健康。

2. 運動抒發壓力

運動能促進腦內啡和生長激素分泌，緩解焦慮並有助於安定情緒。規律運動亦可提升肌膚對外在刺激的抵抗力，改善肌膚健康。

3. 充足睡眠

充足睡眠和良好的睡眠品質，有助於身體自我修復、能量代謝。尤其夜晚是生長激素分泌的重要時刻，可幫助分解脂肪和提升肌肉量，維持身體正常機能和肌膚健康。

4. 溫和果酸煥膚

果酸煥膚，是一種化學性的去角質方法，和物理性去角質產品比起來較溫和，且能夠調理肌膚油脂分泌。

5. 使用肌膚抗老保養品

除了從體內保養開始做起外，也可以借助外在力量補充抗老成分。例如：胜肽、維他命C、維他命E和神經醯胺複合物等，可提升角質層含水量，防止肌膚乾燥脫皮，恢復肌膚彈性。
 

想要保養抗老，就要改掉NG習慣

肌膚老化是一種很正常的現象，但有些人明明很年輕，外表卻比實際年齡還要大？那是因為平日沒有注意保養，並還有以下常見加速老化的NG生活習慣：

• 天天大魚大肉

飲食和身體狀態息息相關，當身體吸收太多高油、高鹽和高糖的食物，使菌叢生態失衡就容易導致肌膚粗糙。且吃太多甜食，也會產生糖化反應，並破壞肌膚中的彈性纖維，加快膠原蛋白流失的速度。

• 3C產品不離身

無論是工作還是休閒娛樂，我們都離不開3C產品，甚至時常熬夜不睡覺，就為了追劇或打電動。但長期盯著螢幕，低頭的姿勢也容易擠壓脖頸，使肌膚變得鬆弛下垂，出現明顯的紋路。

• 抽菸、喝酒

菸草和酒精，是導致肌膚老化的主要原因之一。兩者會讓身體長期處於慢性發炎的狀態，阻礙細胞修復速度，導致身體提早老化。

• 出太陽才防曬

紫外線UVA能夠穿透雲層到達真皮層，破壞肌膚屏障與膠原蛋白、黑色素沉澱，導致加快肌膚老化的速度。

 

抗老保養品推薦

L`HERBOFLORE 蕾舒翠，以先進技術萃取植物能量，賦予肌膚春回大地般的生命力。秉持「植感保養、凝時美學」的保養理念，掃除所有疲憊讓抗老保養更有感！

肌膚抗老保養品推薦：鑽彩活顏精華液

鑽彩活顏精華液中含有益生菌和益生質成分，有助提升肌膚抵抗力，並在肌膚表面形成一層保護膜，以維持穩定膚況。同時採用抗老保水成分：胜肽和神經醯胺複合物，散發璀璨鑽石光的晶透精華，重現盈亮無瑕。
 

肌膚抗老保養品推薦：鑽彩緊緻眼部精華液

鑽彩緊緻眼部精華液，特別添加亮眼活膚胜肽、法國專利成分瞬緊緻芝麻蛋白與出芽短梗酶多醣，集中修護脆弱眼周，使肌膚恢復彈性。晶瑩剔透的精華質地，輕盈水潤，一抹即瞬效吸收，短時間內就可以擁有光采明亮雙眸。
 

肌膚抗老保養品推薦：鑽彩賦活精華霜

鑽彩賦活精華霜，質地如絲綢般柔滑，擁有豐富的抗老保養成分，可提升保養效果。內含的鑽石胜肽和六胜肽，與茉莉花葉萃取和修護型生物醣膠，有助提亮、滋養修護肌膚，注入全新生命力。
 

肌膚抗老保養品推薦：花神臻秘玫瑰肌密晶凝霜

花神臻秘玫瑰肌密晶凝霜，具有3重保養效果：柔嫩、水潤和修護肌膚，並添加亮白及柔嫩膚質的美容成分，與結合3種珍稀玫瑰淬鍊而成。一抹即釋放晶透精華，適合想要提亮肌膚的輕熟齡肌者。
 

肌膚抗老保養品推薦：花神臻秘玫瑰修護雙精粹（即將上市）

花神臻秘玫瑰修護雙精粹，具有獨特的神秘香氣能安撫肌膚。其中高濃度保養成分，具備抗老、賦活和修護能量，讓肌膚重現青春活力。運用法國獨創油乳相容科技，觸及肌膚5秒內即瞬間吸收，使肌膚更加澎潤細緻。

 

抗老保養常見QA

除了上述說明的加速老化習慣、抗老保養方法和產品，或許你還有其他的疑問？下方列出2個常見的抗老保養問題，讓你擁有正確的抗老保養觀念。

Q1. 幾歲該開始抗老保養？

25歲過後，身體機能就會開始下降、肌肉量減少，加快了老化的速度。其實，抗老保養越早開始越好，根據台大皮膚科陳衍良醫生及賴碧芬醫生2001年的研究顯示，一般人在20歲前就已承受75％的紫外線量，若沒有適當地為肌膚防曬，可能會讓肌膚提早出現老化徵兆。

Q2. 肌膚抗老保養品如何發揮效果？

抗老保養品透過適當的配方和成分，便能發揮延緩老化的作用。可根據膚質和保養品中添加的成分，判斷是否適合自己當下的肌膚狀態。此外，抗老保養品主要功能是維持肌膚健康狀態，只要擁有好氣色，自然就看起來年輕許多。

還在煩惱如何抗老保養？只要養成良好的生活作息、飲食均衡和規律運動，就能維持肌膚和身體健康。而抗老保養品就像一項加分工具，有助於提升氣色，保護你的美麗容顏！