肌膚保濕的重要性看這邊！3種膚質簡單保養，輕鬆養出水潤肌！

使用正確的肌膚保濕方法，可以一掃疲憊感並柔嫩肌膚，故許多人會購買乳液、乳霜，為肌膚保濕。但你知道不同膚質，該如何選擇肌膚保濕產品？有些生活中習以為常的保養習慣，很可能就是造成皮膚乾燥的原因。本篇要來說明，肌膚保濕原理和導致皮膚乾燥的原因，教你乾性肌膚、油性和混合性肌膚如何保濕，破除錯誤觀念養成透亮水潤肌！

肌膚為什麼需要保濕？

肌膚結構可簡單分為：表皮層、真皮層和皮下組織，在表皮層外還有一層角質層和皮脂，皮脂腺所分泌的油脂會形成一層保護膜，可減緩肌膚水分散失在空氣中的速度；角質層則是肌膚屏障，可以抵禦外在刺激，防止肌膚發癢不適。而我們所說的「保濕」，意指如何護理表皮層，並減少皮膚乾燥、粗糙和脫屑等情況。

4種皮膚乾燥原因，為何角質層保水度會下降？

皮膚乾燥原因，可分為內在性和外源性。乾性肌膚者因為皮脂腺較不發達，無法在角質層外形成一層保護膜，使角質層保水度下降，導致肌膚乾燥。而荷爾蒙變化和年齡，也會使皮脂腺和角質層功能產生變化，若沒有維持正確的生活和清潔習慣，會讓角質層功能提早受損，皮膚乾燥情況更加嚴重。以下列出4種皮膚乾燥原因：

• 過度清潔

角質層和皮脂膜很脆弱，使用清潔較強的洗面產品。或洗臉時太用力搓揉都容易讓肌膚受傷，破壞天然屏障，令肌膚變得更乾燥。

• 頻繁去角質

角質更新代謝速度會隨著肌膚狀態和年齡有所變化，可以使用去角質產品促進角質更新，讓老廢角質順利脫落。但錯誤的去角質方式會損壞肌膚屏障，使肌膚變薄，無法抵禦外界刺激，建議一週最多進行兩次去角質，避免肌膚受傷。

• 飲食失衡

高油、高糖的飲食習慣，會使肌膚產生糖化反應，導致肌膚容易鬆垮下垂，並促進皮脂腺分泌。若角質層保水度又低，就會覺得肌膚又油又乾，摸起來非常粗糙。

• 使用不適合自己的保養品

最好的保養方法是根據自己的膚質「對症下藥」，給予肌膚需要的養分，減少不必要的保養步驟，才能事半功倍。
 

3種不同肌膚，保濕方式大不同！

擁有正確的保濕觀念後，接下來要介紹乾性、油性和混合性肌膚保濕方法，讓你輕鬆學會如何挑選適合自己的保濕產品。

1. 乾性肌膚保濕方法

乾性肌膚者皮脂腺小，肌膚出油量不多，只要為肌膚添加保濕成分，防止水分散失即可。保濕產品選擇較多元，不用擔心黏膩的保濕產品讓肌膚出油長痘痘，可根據自己喜歡的質地來選擇產品。

2. 油性肌膚保濕方法

油性肌膚的人皮脂分泌較發達，容易出油，角質層外已經有一層天然屏障，能夠防止水分流失。若還是覺得皮膚較乾，或出現發癢和脫屑的情形，建議先向皮膚科醫師諮詢，確認是否有其他病症導致皮膚不適。如沒有其他導致肌膚乾燥的因素，則可選擇清爽型的乳液，舒緩肌膚乾澀不適的感覺。

3. 混合性肌膚保濕方法

混合性肌膚者，T字部位容易出油但兩頰偏乾，需要進行分區保養。建議參考乾性肌膚和油性肌膚保濕方法，分別使用不同的保濕產品；或使用維持角質健康的成分，幫助維持肌膚油水平衡。
 

肌膚保濕正確觀念看這邊！

了解哪些生活習慣會對肌膚造成傷害後，接著帶你釐清肌膚保濕迷思，擺脫NG肌膚狀態！

迷思1：肌膚外油內乾是因為保濕做不夠

皮膚會出油主要有以下幾點原因：

• 天生皮脂腺較發達
• 生活壓力大
• 吃太多高油食物
• 蠕形蟎蟲作祟

肌膚外油內乾，不一定是因為保濕做不夠。面臨肌膚乾燥問題時，除了加強保濕之外，建議先向皮膚科醫師諮詢，以協助規劃療程幫助肌膚維持油水平衡。

迷思2：化妝水濕敷可以保濕肌膚

化妝水濕敷在臉上一段時間，可以讓角質層充滿水分。但若沒有搭配保濕產品或角質層受損，則補充的水分很難留在肌膚中，無法真正有效提升肌膚含水量。如果想要濕敷，建議搭配其他鎖水產品，例如：乳霜或乳液使用，才能維持肌膚的滋潤度（延伸閱讀：你為什麼該用化妝水？4大用途告訴你）。

迷思3：喝水有助提升角質層保水度

肌膚中的水分，是由角質層中特定的蛋白質分解後，變成天然保濕因子存在肌膚中，與基因有很大的關係，故單純喝水無法影響角質層保水度。
 

肌膚保濕常見QA

除了學會正確的肌膚保濕方法外，下方也提出2個肌膚保濕常見的問題，讓你懂得挑選適合自己的保濕產品，避免造成肌膚負擔。想要加強肌膚保濕，可以選擇具有保濕鎖水和舒緩成分的乳液或乳霜。

Q1. 如何選擇肌膚保濕產品？

因為肌膚乾燥時，通常會伴隨發癢不適，舒緩成分可以提高肌膚舒適度。故建議選擇有助於改善角質層健康度的成分，才能擁有水潤透亮肌。以下將可選擇的成分製作成表格：

Q2. 怎麼知道保濕夠不夠？
一般人肌膚角質層含水量為20～30％，若低於10％則肌膚會變得乾燥，摸起來也較為粗糙。可從肌膚觸感粗略了解目前的肌膚狀態，若肌膚摸起來濕濕的、且看起來透亮，則代表角質層含水量在正常範圍內。
 

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